Elliptical Trainer

Ang Elliptical Trainer na ito ay may sukat na 2050×660×1800mm at nagtatampok ng matibay na frame na gawa sa 3mm thickened steel pipe at mataas na kalidad na mga materyales ng ABS para sa pambihirang katatagan at mahabang buhay. Nilagyan ng multi-function na display, ang Elliptical Trainer ay nagbibigay ng real-time na feedback sa oras, distansya, tibok ng puso, at mga calorie na nasunog, habang nag-aalok ng 1-20 na antas ng pagsasaayos ng paglaban upang mapaunlakan ang iba't ibang antas ng fitness at mga layunin sa pagsasanay. Gamit ang isang lambat bigat na 124kg at gross weight na 144kg, ito ay ligtas na nakabalot sa isang kahoy na crate para sa ligtas na transportasyon. Angkop para sa parehong mga setting sa bahay at komersyal, ang Elliptical Trainer na ito ay naghahatid ng isang mababang epekto, mataas na kahusayan karanasan sa full-body cardio.

Teknikal na Pagtutukoy

Mga Dimensyon ng Produkto: 2050 × 660 × 1800 mm

Mga Dimensyon ng Packaging: 2130 × 730 × 880 mm

Net Timbang: 124 kg

Kabuuang Timbang: 144 kg

Display: Oras, Distansya, Bilis ng Puso, Mga Calorie, na may built-in na 1-20 na antas ng mga programa ng paglaban

Uri ng Packaging: Wooden crate

Pangunahing Frame Material: 3mm pader kapal bakal pipe

Materyal: ABS engineering plastic

Mga Benepisyo sa Pagsasanay

Ang Elliptical Trainer ay isang low-impact cardio device na ginagaya ang natural na paggalaw ng pagtakbo, paglalakad, at pag-akyat ng hagdan, na nagbibigay ng full-body workout habang pinapaliit ang magkasanib na stress. Ang elliptical motion path nito ay nagpapanatili ng mga paa kumportableng nakaposisyon sa mga pedal, na ginagawang perpekto para sa mga indibidwal na may joint sensitivity o sa mga nasa rehabilitasyon.

1. Mga Benepisyo sa Cardiovascular

Ang regular na paggamit ng isang elliptical trainer ay epektibong nagpapabuti sa cardiorespiratory endurance at nagtataguyod ng cardiovascular kalusugan. Nakakatulong ang matagal na moderate-intensity aerobic na pagsasanay na:

Pagandahin ang cardiac output at pagbutihin ang kahusayan ng sirkulasyon ng dugo

Suportahan ang malusog na presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol

Pagbutihin ang sensitivity ng insulin, na positibong nag-aambag sa kalusugan ng metabolic

2. Pangunahing Muscle Engagement

Ang elliptical motion pattern ay kinabibilangan ng coordinated upper at lower body muscle activation:

Mga kalamnan sa ibabang bahagi ng katawan:

Sa isang tuwid na posisyon: Ang glutes, quadriceps, hamstrings, at calves ay nagsisilbing pangunahing grupo ng kalamnan

Sa isang posisyong nakahilig sa harap: Ang pakikipag-ugnayan ng mga kalamnan ng gluteal ay medyo tumaas

Sa panahon ng reverse motion: Ang hamstrings at tibialis anterior ay mas aktibong nakikipag-ugnayan, na nagpo-promote ng balanseng kalamnan pag-unlad

Mga kalamnan sa itaas na katawan:

Ang mga modelong nilagyan ng mga gumagalaw na hawakan ay nakikipag-ugnayan sa mga sumusunod na grupo ng kalamnan sa panahon ng ehersisyo:

Mga itaas na braso sa harap: Biceps brachii

Rear upper arms: Triceps brachii

Mga balikat at likod: Posterior deltoids, latissimus dorsi, trapezius

Dibdib: Pectoralis major at minor, na may ilang pagkakasangkot sa mga paggalaw ng push-pull

3. Mga Aplikasyon at Halaga ng Pagsasanay

Ang elliptical trainer ay tumatanggap ng iba't ibang mga pangangailangan sa pagsasanay:

Pagsasanay sa Cardiovascular Endurance: Ang pare-parehong paggamit ay nagpapabuti sa paggana ng Cardiorespiratory at muscular endurance

Pagsasanay sa Pagbabawas ng Taba: Kasabay ng pagsasaayos ng resistensya, nakakatulong itong mapanatili ang isang moderate-intensity fat-burning zone

Pagsasanay sa Pagbawi ng Mababang Intensity: Sa kaunting stress sa magkasanib na bahagi, nababagay ito sa pagbawi pagkatapos ng ehersisyo o fitness ng baguhan mga programa

Functional Training Supplement: Ang mga kumbinasyon ng forward at reverse motion ay maaaring mapahusay ang neuromuscular coordination